بوسه بر دست خدا
خدا مارا می بیند
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
 تغذیه وسلامتی         

کدام را بخوریم؟

2012 معرفی انواع غذاهای سالم و ناسالم +عکس      53 معرفی انواع غذاهای سالم و ناسالم +عکس

                                                  درست                  نادرست

2212 معرفی انواع غذاهای سالم و ناسالم +عکس

                 

2212 معرفی انواع غذاهای سالم و ناسالم +عکس

 

 

امروز صبحانه چه خوردی؟نان و عسل یا یک پاکت چیپس؟ فکرمی کنی به اندازه ی کافی خورده ای؟فکر می کنی چیزی که خورده ای  برای سلامتی تو خوب بوده است؟در طول روز،مقدار زیادی انرژی صرف می کنی .مغز تو به شدّت مشغول آموختن چیزهای تازه است وبدنت سخت کار می کند تا به این سو وآن سو بدوی وبازی کنی.برای این کارها باید وضعیّتی عالی داشته باشی و بهترین نقطه ی شروع تلاش برای رسیدن به این وضعیّت،«رژیم غذایی سالم »است.غذا هم می تواند سالم باشد و هم خوشمزه.

رژیم غذایِ تو از غذا های مختلفی که می خوری تشکیل شده است.برای داشتن بدنی سالم،داشتن رژیم غذایی متعادل که از مقدار مناسب وانواع مناسب غذاها تشکیل شده باشد،خیلی مهّم است.خیلی کم خوردن ،خیلی پرخوری کردن و غذای نامناسب خوردن،می تواند مشکلاتی به وجود آورد.همین طور که رشد می کنی،بدنت به شکلی باور نکردنی و سخت کار می کند وبه مقدار زیادی انرژی برای کار خود نیاز دارد. استخوانهایت رشد می کنند و دستگاه های مختلف بدنت گسترش می یابند. اکنون برای تو خیلی مهم است که غذاهای سالم بخوری!غذاهایی که مقدار زیادی از موادّ مفیدی که «موادّ مُغَذّی » نامیده می شوند،دارند.غذاهای مختلف،موادّ مغذّی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند.بدون این مواد،بدن آسیب می بیند.مثلاً ویتامین D در ماهی هایی مانند تُن کمک می کنند که استخوانها رشد کنند و قوی شوند.تو به آهن نیاز داری که در غذاهایی مانند اسفناج،خشکبار،گوشت قرمز و حبوبات وجود دارد وسلامت خون تورا حفظ می کند.تو به همان اندازه که به غذا نیاز داری،نیازمند مایعات هم  هستی . بهترین نوشیدنی آب است. سعی کن از نوشیدنی های شیرین یا گازدار ننوشی .آنها پرازموادّ قندی اند که به دندانهایت آسیب می رسانند.

برگرفته شده از کتاب بیا باهم صحبت کنیم از سارا لویت،بروس سندرز ترجمه شهرام رجب زاده









نوع مطلب : آیا می دانید؟، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 26 بهمن 1391
یکشنبه 29 بهمن 1391 02:14 ب.ظ
ممنون
خانم سیّدلرسلام پسر خوبم . خوشحالم که مورد توجّه شما واقع شد. به امید دیدار
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی


ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو